Si quieres que tu vida tenga un cambio positivo en general, debes considerar hacer un análisis de tu estilo de vivir.
En general hacemos las cosas automáticamente durante el día, pero ¿sabes si son hábitos saludables?
Una vez que reconozcas que debes hacer cambios, no creas que será muy difícil ni aburrido hacerlos, sólo debes saber cómo hacerlo.
Conoce los 10 secretos de belleza y hábitos que te serán muy útiles y que cambiarán tu vida.
1. Comienza el día tomando un vaso de agua con limón
Hazlo rutina, bebe un vaso de agua tibia con jugo de limón y una pequeña pizca de cayena. Hará funcionar tu metabolismo para empezar el día. La vitamina C aumenta tu inmunidad antimicrobiana y la pimienta va a acelerar más el metabolismo. Tu piel mejorará considerablemente.
2. Usa cubitos de hielo con una infusión de manzanilla sobre tu rostro
Comienza la mañana con unos cubitos de hielo a base de infusiones de manzanilla. Mejorará tu cutis y atenuará las arrugas estimulando el proceso metabólico. Ya no tendrás hinchazón, lucirás más fresca y con un rostro aterciopelado.
3. Consume aperitivos ligeros
4. Hilo dental para reducir la aparición de caries
Tus dientes están relacionados con la salud de tu cuerpo. Se ha demostrado científicamente la relación directa entre ellos y las enfermedades cardiovasculares. Por lo mismo, debes cuidar tu salud bucal con el uso del hilo dental. Saca los restos de comida entre los dientes y elimina la placa en lugares donde el cepillo no puede llegar.
5. Una manzana después de cada comida
Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, pero cuando no puedas, puedes optar por comer una manzana. Con esto limpiarás tu boca de restos de comida, mejorarás la circulación sanguínea en tus encías y nivelarás la acidez. Evitar cualquier enfermedad periodontal con una manzana.
6. Toma duchas frías todos los días
Fortalece los vasos sanguíneos con unos minutos de agua fría al terminar de ducharte. Debido al contraste de temperatura, se fortalece el sistema nervioso y los vasos sanguíneos. También puedes evitar las venas varicosas.
7. Coloca cerca tuyo un recipiente de agua
Muchos ni llegan a notar que están con deshidratación. Por lo que, si decides hacer un cambio de estilo de vida, debes empezar por beber más agua. Lleva contigo una botella y coloca un recipiente en tu escritorio. Esto te recordará que debes consumir el vital líquido. Bebe al menos un par de sorbos cada hora.
8. Nueces y frutos secos
Diariamente, come al menos 50 gramos de frutos secos. Gracias a sus ácidos grasos omega-3, fortalecen el sistema cardiovascular, el cabello y las uñas. Además, contienen selenio, antioxidantes, vitamina E, esteroles vegetales (sustancias que reducen el nivel de colesterol dañino), potasio, calcio, hierro, magnesio y zinc. En resumen, un gran almacén de vitaminas y nutrientes.
9. Calcetines para dormir
Si es verano, usa de algodón. en invierno, de lana. Úsalos antes de dormir por las noches, y después de ducharte, aplica aceite de coco con gotas de extracto de menta sobre tus pies. Luego de un ligero masaje, usa los calcetines. Con este sencillo procedimiento notarás que tendrás unos pies más suaves y lisos, y en menos de un mes desaparecerán los talones ásperos.
10. Leer
Leer debe ser un hábito insustituible. Con la lectura desarrollas la memoria, el pensamiento lógico y la imaginación como se ha demostrado si se hace regularmente. Así se puede retrasar o prevenir el Alzheimer y la demencia.
Deja libros por todas partes, ya sea en la habitación, cocina y hasta en el baño o tu cartera. Aprovecha cada minuto libre para darle una vuelta a tu libro de cabecera.
