Ahora sabrás que hay pequeños detalles a los que no estamos prestando atención y que podrían alejarnos de estar en un buen estado de salud.
Quedarás sorprendido al saber que estás cometiendo errores comunes en cuanto a la higiene personal y que, una vez que los corriges, podrás notar los excelentes resultados.
Anota por que hoy compartiremos contigo los hábitos que debes dejar de seguir y cambiar la forma en que lo estás haciendo.
1. Morderse las uñas para liberar lidiar con el estrés
Algunas veces se hace producto del estrés o como una forma de superar estos sentimientos incluso por manía. Lamentablemente no te ayuda mucho en tu apariencia ni tampoco en tu salud. Es un hábito al que deberías renunciar.
2. Los hisopos de algodón para los oídos
Muchos creen que los hisopos ayudan a limpiar los oídos pero hace exactamente lo contrario, está empujando el exceso de cera al interior del oído lo que causa más daño. Los cotonetes pueden provocar daños en el tímpano y pérdida de la audición, por lo que los médicos aconsejan visitarlos en caso de que realmente exista un problema.
3. No lavarse las manos después de ir al baño
4. No cambiar el cepillo de dientes
Cuando están mojados generan bacterias en menos de un mes de uso lo que puede ser perjudicial para la salud. Los dentistas recomiendan cambiar el cepillo de dientes más seguido porque usar el mismo por mucho tiempo puede causar problemas graves de salud que generan otras enfermedades como al corazón.
5. La forma de cepillado de dientes
Si solo se cepillan los dientes, aún se puede no eliminar todo el sarro. Cuando hay problemas del corazón se puede aumentar el flujo de sangre en la boca por lo que los dentistas recomiendan cepillarse los dientes por al menos 2 minutos y con una buena técnica de cepillado.
6. No usar hilo dental
Sin importar qué tan bien se laven los dientes, no usar hilo dental difícilmente se podrá mantener las encías en buenas condiciones. Cuando se usa hilo dental, se reduce el riesgo de bacterias dentro de la boca y previene la gingivitis.
7. Exfoliar el rostro a diario
Exfoliar excesivamente genera un problema mayor como el acné y la aparición de arrugas. Los dermatólogos recomiendan exfoliar la cara dos veces por semana, de otra forma, solo se estará produciendo más daño.
8. No limpiar las cosas que se usan a diario
Es importante revisar con qué frecuencia se limpian los objetos que se tocan a diario. De hecho, los picaportes, teclados, interruptores y teléfonos celulares son el lugar donde se concentra la mayoría de las bacterias.
9. Usar una pasta de dientes con flúor
Este tipo de dentífrico es especialmente dañino para los niños ya que lleva a un desarrollo indeseado de los dientes y manchas. Una pasta con flúor puede incluso provocar desmoronamiento de las piezas dentales y aumentar el nivel de absorción de aluminio en el cerebro y padecer de Alzheimer.
10. Cubrir la almohada con una funda de algodón
El tejido de algodón te hará ver más viejo ya que arruga tu rostro, seca tu piel y daña tu cabello. Lo mejor es usar una funda de seda y te devolverá lo que el algodón te quitó.
11. Pasar la aspiradora con demasiada frecuencia
Cuando se aspira todos los días se está afectando la salud, sobretodo si no se limpia la máquina porque la suciedad y las partículas de polvo quedan en la bolsa recolectora. Si utilizas aspiradora con mucho o poca frecuencia, se debe limpiar el filtro.
12. Cortar demasiado las uñas de los pies
Cortar las uñas demasiado cortas generan una presión y uñas encarnadas debido al peso al caminar. Siempre se debe dejar un borde blanco cuando se cortan.
