Hay muchos alimentos que agregamos a nuestra dieta por todos los nutrientes que nos entregan o porque son una alternativa más sana que lo que frecuentábamos comer. Sin embargo hay muchos de estos alimentos que le traen consecuencias negativas a algunas personas como dolores de estómago, hinchazón o gases.
Puede que esto te suceda con ciertos alimentos, pero si no sabes qué lo provoca entonces revisa qué estas comiendo y sería mejor evitarlos o eliminarlos completamente de tu dieta, porque cada organismo es distinto y a algunos les pueden beneficiar pero a otros perjudicar.
Lácteos
Hay una gran cantidad de personas que no son capaces de procesar la lactosa, que es el azúcar que está presente en la leche de vaca, lo que provoca diarreas, gases e inflamaciones.
Edulcorantes
El sorbitol, el xilitol y el manitol son endulzantes que están frecuentemente presentes en los productos dietéticos, pero que provocan una gran cantidad de gases.
Cerveza
Esta bebida alcohólica se produce con levadura y libera dióxido de carbono que al ser introducida al organismo provoca inflamación y gases.
Bebidas carbonatadas
Estas bebidas contienen ácido y fructosa, ingredientes que producen la inflamación intestinal.
Trigo
Puede que tengas intolerancia la gluten si es que te sientes hinchado luego de comer productos elaborados con harina de trigo.
Legumbres
La legumbres son ricas en proteínas, azúcares y fibra que el intestino delgado no es capaz de procesar completamente, lo que provoca irritación y gases. Lo ideal es utilizar un método de cocción que facilite la digestión de este alimento.
