Los atletas mundialmente reconocidos no solo le deben sus triunfos a su esfuerzo, constancia y entrenadores, sino también a los entrenadores de sueño. El especialista más famoso en este tema es Nick Littlehales, quien ha trabajado con los mejores equipos de la Premier League, los basquetbolístas de la NBA y famosos tenistas.
Según su libro “Sleep”, estas son las 6 condiciones necesarias para dormir bien y descansar correctamente para despertar al día siguiente con las baterías recargadas y funcionar a la perfección.
A pesar de que cada persona tiene su propio reloj biológico, es importante considerar las siguientes reglas generales:
