La alimentación saludable no solo permite que tu cuerpo esté en forma, también evita las enfermedades, te da la energía para enfrentar el día y contribuye al correcto funcionamiento del cerebro.
Hay ciertas frutas y verduras que ayudan a que el cerebro esté sano y fuerte, además de mantenerse lúcido, vigoroso y activo.
Arándanos
Son un gran antioxidante y evitan o retrasan las enfermedades degenerativas del cerebro.
Frutos secos
Aportan minerales y vitaminas, además de mantener una buena salud cardiovascular, lo que ayuda a oxigenar y entregar sangre a todos los órganos del cuerpo.
Paltas
Tomates
El licopeno, sustancia que contienen los tomates, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer y accidentes cerebro-vasculares.
Semillas de chía
Es la mayor fuente de omega 3, lo que favorece el funcionamiento de las neuronas y mejora la actividad cerebral.
Aceite de oliva
Sus propiedades antioxidantes protegen los tejidos y las grasas saludables que ayudan a proteger el corazón y permiten una buena circulación sanguínea nutriendo a todas las células del cuerpo.
Brócoli
Posee nutrientes que potencian la memoria y mejoran la salud del cerebro.
