De acuerdo a los estándares de belleza clásicos, la forma perfecta del cuerpo es un reloj de arena, con hombros y caderas igual de anchos y una cintura fina. Las mujeres en todo el mundo se esfuerzan mucho por reducir su grasas corporal en esa área, sin embargo nuestro estilo de vida no siempre coinciden con nuestros deseas, ya que todos queremos estar en forma sin esforzarnos mucho, pero eso no funciona de esa manera porque si no hay dolor no hay ganancia.
La alimentación poco saludable y la falta de ejercicio físico pueden llevar a la acumulación de grasa corporal alrededor de la cintura y la aparición de los llamados rollos en la espalda, que definitivamente no es algo que queremos tener, especialmente cuando intentamos ponernos nuestra ropa favorita.
A continuación te presentamos 7 efectivos ejercicios que te ayudarán a deshacerte de esta grasa indeseada en la espalda y la cintura.
Algunos ejercicios puede que no sean tan fáciles de realizar, por lo que puedes comenzar con un par de repeticiones.
Cada día, a medida que aumentes el número de ejercicios, tus músculos se fortalecerán y podrás desarrollar resistencia y acelerar tu metabolismo.
Gira tu torso
Camina sobre tus manos y flexiona tus rodillas y codos
Giro de bicicleta
Flexiones de abdominales
Lagartija lateral
Giro ruso
Con estos ejercicios harás uso de los músculos centrales: los oblicuos abdominales externos e internos y el músculo recto abdominal. Aunque estos ejercicios se enfocan en tonificar el área de la cintura y te ayudan a fortalecer tu torso, debes tener en cuenta que evitarás esas lonjas si te ejercitas con frecuencia y comes saludable.
