Para lograr estar emocionalmente sano, es decir, no permitir que tus emociones dominen tu vida o sentir que se adueñan de ti, debes entender que no solo es un problema que afecta lo que sientes, sino que además tiene que ver con el espacio que te rodea y la forma en que te relacionas con él.
Es una decisión, al igual que escoges comer saludable o estar en forma. Requiere de un esfuerzo y dejar de lado las cosas que te hacen mal. Pero una vez que llegues al estado que deseas, entonces no te costará demasiado quedarte ahí.
Estas son las 8 cosas que debes hacer y dejar de hacer para lograr estar emocionalmente sano:
Buscar constante aprobación
Debes dejar de buscar que el resto apruebe lo que haz hecho o lo que piensas hacer, ya que la única opinión que cuenta en tu vida es la tuya, el resto queda en segundo plano.
Dejar que otros controlen tus emociones
Muchas veces las opiniones negativas que sientes son tomadas de los demás, quizás de tu compañero de trabajo tóxico, de tu amigo que solo se descarga contigo, o de tus padres que juzgan tus decisiones.
Es común que nos afecte lo que pasa a nuestro alrededor, pero debes comenzar a sentir y pensar que no debes dejar tu salud emocional en manos del resto.
Desconfiar de tus capacidades
Comienza a tener confianza en ti mismo, en tus capacidades y en las cosas que te hacen único. Debes estar consciente de que lo que te propongas requiere esfuerzo y convicción, pero siempre mantén presente el hecho de que eres capaz de hacerlo, a pesar de las dificultades.
Ponerte en el lugar de la víctima
No podemos controlar lo que pasa fuera de nosotros, pero sí podemos controlar nuestra actitud hacia ello. Es decir, tu decides cuánto o cómo te afecta lo que pasa a tu alrededor, ya que tienes el poder de decidir sobre tu vida.
Decir siempre que sí
Como eres el dueño de tu vida tienes la facultad para decir que sí o poder decir que no a ciertas situaciones o propuestas. No creas que aceptar siempre algo te convierte en una persona mejor, al contrario, el mundo se convertirá en tu amo y no te dejará tomar tus propias decisiones.
El miedo es una emoción que nos estanca y nos impide ser mejores. Los cambios son una gran oportunidad para crecer y mejorar la vida.
Perder el tiempo
No es necesario trabajar todo el día, solo ten en cuenta que le debes dedicar el tiempo necesario a las cosas que de verdad te hacen bien y tenga que ver con sentirte mejor.
Creer que la felicidad “llega”
La felicidad no llega de la nada, se construye cada día. Estar bien no depende de nadie más que de ti.
