Puede no gustarte la idea, pero de que tiene beneficios, los tiene.
Hay culturas en que la ducha es un ritual de purificación y limpieza. En Asia por ejemplo, esto se disfruta bajo las cascadas y son miles los peregrinos que se sumergen en el río Ganges.
Aquí te contamos de los beneficios que tiene el tomar una ducha con agua helada.
Activa tu cuerpo y tu mente
Al ducharnos con agua fría los receptores térmicos y nuestras neuronas se activan, enviando un mensaje de alerta al resto de nuestro organismo que actúa con una activación generalizada ante el frío.
Ayuda a la circulación
Exponerse al agua fría es bueno para el corazón que aumenta su tasa cardiaca y contrae los vasos sanguíneos debido a la baja temperatura. La sangre viaja rápido y se carga de oxigeno para ir en ayuda de los músculos y los órganos lo que hace que la circulación mejore en esas zonas.
Lo mejor es ir alternando duchas frías y calientes.
Si sufres de algún problema cardiovascular, debes consultar con tu médico si puedes tomar o no duchas con agua fría.
Aumenta tu capacidad de atención
Las duchas frías activan el sistema nervioso, estimulando la secreción de neurotransmisores como la noradrenalina que nos ayuda a estar más atentos.
Mejora tu estado de ánimo
El choque térmico ayuda a la producción de noradrenalina en el cerebro lo que genera la activación y una mejoría en el humor que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Hay estudios que también indican que disminuye los niveles de cortisol, hormona que se libera en episodios de estrés.
Aumenta la oxigenación
Al ducharnos con agua fría. nuestra respiración se acelera. Como el cuerpo necesita energía para hacer frente a la baja temperatura, acelera la adquisición de oxígeno y esto hace que la sangre circule más rápido en nuestro cuerpo.
Acelera el metabolismo
Nuestro cuerpo necesita más energía para mantener la temperatura interna ideal cuando nos damos una ducha fría, lo que acelera el metabolismo, consumiendo los recursos que tenemos en el cuerpo.
- Antes de tomar duchas frías, consulta con tu médico.
