8 Excelentes Ejercicios Para Adelgazar El Rostro

La piel va perdiendo elasticidad a medida que vamos envejeciendo y no solo se manifiesta en el cuerpo, sino que también en la cara. Por eso es importante tonificar los músculos faciales realizando algunos ejercicios.

Así podrás mantener tu cara tonificada y joven por más tiempo.

Calienta los músculos

Antes de entrenar los músculos debes calentarlos, al igual que pasa con el resto de tu cuerpo. Debes pronunciar las vocales A, O, I, E, clara y lentamente, hasta que sientes calor en el rostro.

Número 1

Levanta la cabeza hacia atrás y comienza a estirar el labio inferior hacia arriba, mantén esta posición por 5 o 10 segundos. Relaja los músculos y luego repítelo 3 veces más.

Número 2

Debes abrazarte y estirar el cuello hacia arriba, manteniendo al espalda recta. Cuando llegues al límite haz una respiración profunda y manténte así por 10 0 15 segundos. Luego regresa a la posición inicial.

Número 3  

Baja los extremos de los labios y estíralos hacia abajo lo que más puedas por 5 segundos. Repite el ejercicio 5 veces o hasta que sientas tus músculos cansados.

Número 4

Sujeta un lápiz con tus labios y sin mover la cabeza empieza a escribir tu nombre en el aire. Repite el ejercicio por 3 minutos, haz una pausa y repite nuevamente.

Número 5

Inclina la cabeza hacia la derecha e intenta alcanzar tu hombro, haciendo presión sobre la sien izquierda con la mano derecha. Mantén la posición 10segundos y repítelo con el otro lado.

Número 6

Inhala profundamente hasta inflar tus mejillas y aprieta los labios. Pon tus manos sobre tus mejillas y comienza a hacer presión, creando resistencia y tensando los músculos. Manténte así por 5 o 6 segundos y descansa. Repite el ejercicio 5 veces.

Número 7

Pon tus labios hacia adentro, tapando los dientes superiores e inferiores, luego desplaza la mandíbula inferior hacia adelante y pon tu dedo índice sobre el mentón. Presiona la barbilla y usando los músculos del rostro tensa los músculos. Repítelo 10 veces.

Número 8

Coloca dos puños debajo de la barbilla y apoya la lengua en la parte baja de la boca. Presiona los puños hacia arriba y crea resistencia con la lengua por 30 segundos. Luego relaja los músculos por 5 segundos y repite 10 veces.

 

Comienza a ejercitar tu rostro y pronto verás grandes resultados. Compártelo con tus amigos.