El glaucoma también es conocido como tensión ocular y es causado por una serie de deficiencia en el ojo. Esto provoca lesiones en el nervio y si no se atiende, puede causar hasta una ceguera. La “presión en la vista”, como se le dice popularmente, ocurre por problemas con el drenaje del líquido ocular. Este se encarga de mantener los ojos sanos e hidratados.
En condiciones normales, el agua se vacía por un “desagüe” ubicado en la parte frontal del ojo. Si la persona tiene glaucoma ese líquido queda bloqueado en la parte frontal del ojo. Si la persona tiene glaucoma ese líquido queda bloqueado y no puede salir. Al acumularse genera presión en la parte de atrás del ojo. Muchas personas que no se han atendido a tiempo han terminado padeciendo ceguera.
La tensión en esa zona va destruyendo las células nerviosas y por ende, generando la pérdida de la visión. Hay varios tipos de glaucoma (según el origen y la evolución):
- De ángulo abierto: El líquido que fluye por la pupila hacia la cámara anterior tiene obstaculizado el paso, lo que genera un aumento en la tensión intraocular y la posible lesión del nervio óptico.
- De ángulo cerrado: El paso que se cierra es el ubicado entre la córnea y el iris, esto causa un aumento brusco de la tensión y es preciso atenderlo de manera urgente para evitar una lesión más grave del nervio óptico.
Síntomas del glaucoma
- Pérdida de visión y defectos en el campo visual
- Puntos ciegos en la visión lateral o periférica
- Dolor ocular
- Luces o chispas en la vista
- Molestia o ardor en los ojos
- Visión nublosa
- Cefalea
- Vómitos y náuseas
- Pupilas dilatadas
- Visión de aureolas como arco iris
- Ojos enrojecidos y “puntadas” fuertes
Causa del glaucoma
- Una alimentación deficiente
- Causas emocionales o mentales
- La edad
- El origen étnico (ascendentes africanos)
- Antecedentes familiares
- Diabetes
- Hipertensión
- Miopía
- Presión alta en los ojos
Alimentos que previenen el glaucoma
Los médicos indican que el cambio en la dieta y en los hábitos diarios mejora bastante el cuadro. Existe una lista con los alimentos que se pueden consumir para evitar sufrir presión ocular:
- Frutas y verduras que sean ricas en vitamina C
- Cereales integrales
- Semillas
- Frutos secos
- Espinacas
- Col rizada
- Bayas
- Tomates
- Pepinos
- Pimientos
- Repollo
- Brócoli
- Yema de huevo
- Aceite de germen de trigo
- Carne roja
- Té verde
- Mariscos
- Hígado
- Leche
- Toronja
- Albaricoque
- Maíz
- Quesos
- Soja
- Cacahuates
- Ostras
- Aceitunas verdes
- Calabacines
Alimentos que favorecen el glaucoma
- Cafeína
- Refrescos
- Cerveza
- Tabaco
- Harinas blancas
- Dulces
- Fritos
- Bollería
- Comida rápida
Además de una dieta adecuad, sería bueno realizar la siguientes actividades para prevenir la aparición de presión ocular:
- Practicar ejercicio regularmente, al menos 30 minutos al día.
- Evitar actividades extenuantes
- Llevar siempre gafas de sol
- Reducir los niveles de estrés
- Practicar yoga, meditación, respiración profunda
- Acudir al oftalmólogo una vez al año para un chequeo general
- Moderar el consumo de alcohol
- No abusar de los medicamentos
- Restringir el consumo de cafeína
- Reducir los alimentos ricos en azúcar
Guía natural para prevenir y curar el glaucoma
Una buena dieta tiene que ser rica en vegetales frescos, vitaminas A y C, y antioxidantes. Es bueno realizar un régimen de depuración y limpieza cada algunos meses con el fin de eliminar las toxinas y sustancias que impiden el buen funcionamiento de los órganos, incluyendo los ojos.
Las frutas con propiedades depurativas por excelencia son:
- Uva
- Naranja
- Papaya
- Piña
- Fresas
- Arándanos
Verduras con propiedades depurativas:
- Zanahorias
- Espinaca
- Hinojo
Complementa tu alimentación con clorofila líquida, alga espirulina, alfalfa y todo tipo de brotes.
Realiza terapias alternativas
La reflexología, la acupuntura o las terapias energéticas te pueden ayudar a que los ojos estén más descansados y a reducir la presión.
Descansar
Es muy importnate no solo dormi las horas correctas a diario, entre 6 y 8 horas, sino que además, descansar la vista durante la jornada, sobre todo si trabajas frente a una pantalla. Retira la vista del ordenador unos minutos cada hora. Puedes cerrar los ojos o bien mirar por la ventana.
Una técnica efectiva reside en observar un paisaje que te guste, playa, campo, etc. Los estudios indican que esto relaja el ojo y permite que la energía circule mejor.
Ejercitas los ojos
Así como nuestros músculos precisan entrenar, la visión también. Además de limitar el tiempo frente a las pantallas y de reducir su brillo, es preciso que las muevas para todas las direcciones. Abre y cierra los ojos, mira hacia la derecha y luego hacia la izquierda, gira en sentido de las agujas del reloj y viceversa. Todo esto te ayudará a drenar los líquidos y las toxinas.
Una buena idea es extender el brazo delante de tu cuerpo, poniendo el dedo índice hacia arriba. Mueve el brazo en diversas direcciones y la vista tiene que seguirlo. La cabeza está siempre estática.
Controla la presión arterial
Si bien el glaucoma es independiente de la hipertensión arterial, también están relacionados. Es bueno que te midas la presión una vez a la semana o cuando el médico te lo indique. De esta manera podrás detectar a tiempo cualquier anomalía y tratar esta afección que puede llegar a ser bastante grave.
