Los quistes ováricos aparecen frecuentemente en la época fértil de las mujeres y pasan desapercibidos porque no causan mayores incomodidades y desaparecen solos.
Sin embargo, hay casos en que producen incomodidad o dolor, desajustes hormonales e hinchazón en el vientre.
Los quistes ováricos son pequeñas bolsas llenas de líquido que se alojan en los ovarios, en este caso también se incluye el síndrome de ovario poliquístico. Esto sucede cuando no se libera el óvulo y este crece y crece, hasta que se convierte en un quiste.
También está el quiste del cuerpo lúteo, que es una cavidad que se desarrolla cuando un folículo se rompe y libera el óvulo. Son generalmente pequeños de 1 a 2 milímetros, pero también hay casos en los que crece más, pero desaparecen en algunas semanas.
La alimentación influye en todo nuestro organismo, por lo tanto en la función hormonal que regula el sistema reproductivo. De esta forma es importante recalcar que se puede tratar los quistes ováricos naturalmente con ciertos alimentos.
La obesidad y tener niveles altos de insulina, son riesgos que aumentan las posibilidades de desarrollar quistes y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Por lo tanto los alimentos que hay que evitar son:
- Carnes rojas
- Aves de corral de carne oscura
- Lácteos
En cambio aquellos alimentos que hay que incluir en la dieta en mayor medida, para ayudar a prevenir y tratar los quistes son:
Vegetales verdes
Fibra
Las frutas, verduras, semillas de linaza y avena son ricas en fibra, y según estudios se ha demostrado que una dieta alta en fibra disminuye la reabsorción de estrógeno, lo que reduce la probabilidad de padecer problemas de salud relacionados con los estrógenos, como los quistes o el cáncer de mama.
Alimentos con índice glucémico bajo
Los vegetales de hojas verdes oscuras y los frijoles son alimentos con bajo índice glucémico, los cuales ayudan a aliviar el SOP, ya que no provocan que los niveles de insulina aumenten, según la Clínica Mayo.
Alimentos fermentados
Los alimentos fermentados el ayudan al cuerpo a controlar los niveles de estrógeno. Un conjunto de bacterias intestinales. el estróboloma, produce una enzima esencial que ayuda a metabolizar el exceso de estrógeno.
Evita las bebidas con cafeína
El Dr. William E. Richardson de la Clínica Atlanta de Medicina Preventiva, asegura que las bebidas con cafeína como el café, el té y algunas bebidas energizantes, contienen sustancias conocidas como metilxantinas, las cuales dañan el trabajo de las enzimas del cuerpo y contribuyen a la acumulación de toxinas, las cuales a su vez, se acumulan alrededor del cuerpo y forman quistes.
Proteínas saludables
La Fundación Nacional de Fibroides Uterinos afirma que uno de los factores para desarrollar quites es el consumo de carnes rojas o de res, ya que tienen una mayor cantidad de grasa, lo que provoca un aumento de peso, conduciendo a la obesidad.
Vinagre de manzana
Los quistes ováricos pueden aparecer debido a la falta de potasio en el cuerpo, por eso es importante agregar alimentos que aporten este mineral, como es el caso del vinagre de manzana. Puedes tomar una cucharada de vinagre junto a un vaso de agua tibia todas las mañanas.
Ginecólogo
Los quistes ováricos no presentan ningún síntoma en la mayoría de los casos, por lo que esencial visitar a tu doctor regularmente para que pueda hacer un exámen completo y detectar cualquier anomalía con un ultrasonido.
En la peor situación, un quiste provoca que el ovario se “tuerza”, lo que podría cortar el suministro de sangre al ovario, generando un daño permanente.
