De acuerdo a lo que indica la Organización Mundial de la Salud (OMS) se recomienda consumir 25 gramos de azúcares al día, equivalente a 6 cucharaditas de café, para mantener una vida sana.
Sabiendo eso, debes saber que un lata de Coca cola puede tener entre 56 y 63 gramos de azúcar. ¡Sorprendente!
Si lo llevamos a un país como México como ejemplo, la población ha aumento el consumo de esta bebida principalmente por su bajo precio y por su capacidad de saciar el hambre lo que ha provocado que se disparen considerablemente los índices de la diabetes y la obesidad.
Por tal razón es que la OMS ha encendido las alarmas ya que esta preocupada “del aumento del consumo de azúcares, especialmente en forma de bebidas azucaradas lo que puede llevar a tener una mala dieta pobre en nutrientes, al aumento de peso y un mayor riesgo de padecer enfermedades, además de aumentar el desarrollo de enfermedades dentales como la caries”.
Por ejemplo, si un niño bebe una botella de 600 ml, estará ingiriendo cerca del 315 al 420% de la azúcar recomendada y tolerada por el organismo en un día.
Por otro lado, una botella de 24 onzas (0,7 litros) contiene 68 mg y la dietética y la de lima contienen más cafeína, es decir, alrededor de 47 mg en 12 onzas (0,35 litros).
Conociendo estos datos, es hora de preocuparse de la salud propia y la de los hijos. Hay muchas enfermedades asociadas al excesivo consumo de azúcar y cafeína como la obesidad y la diabetes.
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