El médico japonés Toshiki Fukutsudzi lleva más de 10 años desarrollando un método contra el dolor de espalda, que sea rápido, sencillo, económico y eficaz al mismo tiempo. Por fin lo ha conseguido, pero no solo eso, sino que además posee dos curiosos efectos secundarios, aumenta nuestra altura en 1 centímetro y disminuye el perímetro de nuestro abdomen entre 2 y 4 centímetros.
Los cambios no son permanentes, pero son el resultado directo de relajar la columna, descomprimir nuestras vértebras, descongestionar la musculatura y recolocar los intestinos.
Para realizar el ejercicios necesitarás una toalla de baño, una cinta para atarla y una superficie plana para tumbarse. Lo primero que hay que hacer es tomar las medidas de nuestra altura y perímetro abdominal. Después enrollar nuestra toalla sobre sí misma, cuidando que quede firme y apretada.
Con una cinta o lazo, realizamos un nudo en espiral por toda la superficie.
Este debe ser el resultado.
Debe quedar alineada con el ombligo, junto donde la columna se dobla y adquiere su primera curva.
Después separamos levemente los pies, alineándolos con los hombros. Las rodillas también deben quedar separadas.
Acto seguido giraremos los pies hacia adentro, hasta que los dedos gordos se toquen y formen una especie de punta.
Levantaremos los brazos juntando los dedos meñiques. Las palmas de las manos quedarán hacia abajo y los pulgares hacia afuera.
Debemos aguantar 5 minutos en esa posición.
La primera vez resultará molesto y doloroso, pero es necesario pasar por ello para conseguir el efecto deseado. Sentirás cómo los músculos se estiran y la columna se recoloca.
Una vez transcurrido el tiempo, levántate muy despacio girando sobre un costado para liberarte de la toalla.
Luego de un par de minutos sentirás un gran alivio en tu zona lumbar y podrás comprobar por ti mismo cómo, a consecuencia del estiramiento, tus medidas han cambiado.
A continuación podrás ver un video sobre la realización del ejercicio.
Realiza este ejercicio periódicamente para lograr los efectos deseados.
