Estas Son Las Causas De Orinar Mucho Durante La Noche

¿Te levantas varias veces durante la noche para ir al baño a orinar, aunque sabes que es un mal hábito que no puedes detener y que afecta tu calidad del sueño?

Entonces debes saber que un estudio japonés ha encontrado la solución que podría contrarrestar este gran problema que científicamente se llama “nocturia”.

 

En la Universidad de Nagasaki, en Japón, un grupo de científicos condujo un estudio con más de 300 voluntarios que tenían una dieta alta en sal y problemas para dormir a causa de levantarse muchas veces. Entonces los investigadores probaron disminuir la sal en sus dietas y efectivamente luego del cambio, muchos de los voluntarios, comenzaron a levantarse solo una vez durante la noche en vez de dos.

 

Los resultados se presentaron durante el Congreso de la Asociación Europea de Urología en Londres, concluyendo que menos sal, hacia orinar menos a la gente. Por lo tanto los científicos recomendaron reducir significativamente el consumo de sal para evitar orinar demasiadas veces durante la noche e interrumpir el descanso.

 

En Francia, el consumo de sal promedio es de 8,7 gr./día para hombres y 6,7 gr./día para mujeres, sin embargo la recomendación es de 8 y 6,5 respectivamente. Además es importante saber que el contenido de sal en los productos químicos no debe ser muy alto, por ejemplo cualquier cosa de más de 1,5 gr. de sal por cada 100 gr. de producto, es muy salado y su consumo debe ser mínimo.

Hay que comenzar a reducir los niveles de sal si se quiere descansar correctamente durante la noche.