Según Un Estudio: Perdonar A Tu Ex Ayudaría A Mejorar Tu Salud

Cuando una relación termina, siempre hay una de las dos partes que sale más lastimada que la otra e incluso podemos llegar a pensar que hemos perdido el tiempo dedicándonos a una persona que así agradece nuestro amor, pero en algún momento hay que aceptar los errores de ambos y perdonar para que tu alma y tu salud estén bien.

¿Cómo aprendo a perdonar a mi ex?

Everett Worthington, un profesor de psicología de la Universidad de Commonwealth, creó una guía llamada REACH Forgiveness

 (Alcanza el Perdón). Esta contiene los pasos para lograr perdonar a esa persona que te hizo tanto daño. Debes tener un tiempo de duelo para el dolor, la ira, vergüenza, decepción o cualquier sentimiento que experimentes. Así recordarás lo que te hizo daño, pero cada vez lo recordarás con menos dolor y un día dejará de ser importante.

Debes saber que remediar para decidir que perdonar y así poder seguir con tu vida. Dedícale tiempo a meditar para internalizar tus emociones e ir evolucionando.

Perdonar sirve para curar tu alma

Si guardas resentimiento, esto se apoderará de tu mente y pensarás mucho en los malos recuerdos y el daño que te causó tu ex pareja, enfocando tu energía en lo malo sin poder continuar con tu vida. Sólo conseguirás almacenar sentimientos negativos y te harás daño con ello. Cuando logres perdonar a tu ex, tu alma sanará y dejarás el pasado atrás para poder seguir adelante.

Reducirás tu estrés

Cuando dejes el pasado atrás el cortisol en tu cuerpo disminuirá y con ello tu estrés, ya que esta hormona lo causa. Esto conllevará disminuir las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco y mejorarás tus niveles de colesterol. Un estudio realizado por la Universidad de Washington, concluyó que perdonar también reduce la presión arterial . Este fue el resultado luego de analizar a 68 parejas casadas que debían ver un video de 8 minutos de una reciente discusión matrimonial y el efecto que tenía perdonar a su pareja mediante la transgresión. Perdonar además, te ayudará con la ansiedad ya que no estarás enfocado en el dolor que causó tu ruptura.

Tendrás fuerzas para seguir con tu vida

Perdonar a tu ex es difícil, pues deberás dejar de lado malos recuerdos y el proceso requerirá de fuerza de voluntad. Cuando lo logres sentirás una fortaleza interna que antes no tenías y en los agujeros de tu corazón entrará luz y podrás brillar.

También deberás perdonarte a ti mismo

Deberás aceptar que tu tamibén tuviste una dosis de toxicidad y puede ser que lo que te llevó a terminar la relación no fuese tu culpa pero eso no significa que no hayas hecho nada mal. Debes reconocer tus fallas y perdonarte para no repetir el mismo error. Una buena técnica es escribir una carta que no planeas entregar donde escribas lo que sientes y seas honesto con tu sentir.

Si eres parcialmente responsable de la ruptura, deberás perdonarte para no tener sentimientos de culpa y de vergüenza que dominen tu mente.

Perdonar no significa aceptar lo malo del pasado

Perdonar a tu ex no significa borrar su mal comportamiento que tuvo contigo en el pasado. Sólo estás dejando ir el resentimiento para continuar con tu vida. No es necesario que le digas al otro que lo perdonas, pero tu corazón si debe sentirlo dejando de lado la tristeza y amargura.